Pão Fit com Iogurte: leve, fácil e delicioso!

Aprenda a fazer um pão fit fácil, sem sova e super nutritivo, feito com aveia, ovos, queijo e iogurte. Receita prática e perfeita para o café da manhã!

Você acredita que dá pra fazer pão sem sova, sem fermentação longa, e ainda deixar ele fofinho e saboroso? Pois é! Esse pão fit tem base de farinha de aveia e iogurte — uma combinação antiga e nutritiva usada até em receitas do Mediterrâneo.

É um pão versátil que serve pro café, lanche e até pra vender. Bora aprender?

📝 Lista de Ingredientes

• 4 ovos
• 70g de queijo parmesão ralado
  (pode substituir por queijo minas curado ou meia cura)
• 1 colher de sopa de fermento químico
• 1 colher de chá de sal
• 200g de farinha de aveia
  (pode usar farinha integral ou de arroz)
• 1 pote de iogurte natural integral
  (pode ser substituído por iogurte grego ou kefir)

👨‍🍳 Modo de Preparo (com dicas do Chef)

1. Em uma tigela, quebre os ovos e bata com garfo ou fuê até espumar levemente.
2. Adicione o iogurte natural e misture bem.
3. Coloque a farinha de aveia aos poucos, misturando até formar uma massa densa.
   Dica: Se a massa estiver muito mole, adicione um pouco mais de farinha.
4. Acrescente o queijo ralado — ele dá um sabor maravilhoso e ajuda na textura.
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6. Finalize com o fermento químico e o sal. Misture delicadamente.
7. Unte uma forma com azeite e polvilhe com farinha.
8. Despeje a massa na forma e salpique gergelim por cima (opcional, mas dá aquele charme de padaria).
9. Leve ao forno pré-aquecido a 220°C por 25 minutos.

💡 Dica Final do Chef

O melhor desse pão é que em uma fornada você pode fazer vários e armazenar. Também pode vender e transformar essa receita em fonte de renda.

• Custo com queijo: cerca de R$ 14,00 por pão
• Custo sem queijo: cerca de R$ 9,00 por pão

Barato, nutritivo e sensacional!

Hoje você aprendeu a fazer um pão fit fácil, saboroso e nutritivo.
O segredo está na combinação da aveia com o iogurte e na forma prática de preparo.
Não precisa sovar, nem crescer — é misturar e assar!

Se curtiu essa receita rápida e prática, mete o dedão no like e se inscreve no canal! Quem sabe esse pão não vira até um negócio pra você?

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