Como Fazer Suco de Uva Integral Saudável

Aprenda a preparar suco de uva integral, sem açúcar e cheio de benefícios para a saúde. Descubra a receita e os segredos desse suco incrível!

O suco de uva integral é uma bebida deliciosa, rica em nutrientes e antioxidantes, como o famoso resveratrol. Essa substância ajuda no combate ao envelhecimento, melhora o metabolismo, reduz a gordura corporal e até protege as células cerebrais, beneficiando a memória e prevenindo o Alzheimer. Hoje, vamos aprender como preparar essa maravilha em casa, utilizando apenas uvas frescas e água.

Ingredientes:

• 1 kg de uvas escuras maduras
• 1 litro de água
• Gelo (opcional)

Modo de Preparo:

1. Prepare as Uvas: Lave bem as uvas e retire-as do cacho.
2. Amasse e Cozinhe: Em uma panela, amasse as uvas para liberar o suco. Cozinhe em fogo baixo até que a polpa se solte da casca e das sementes.
3. Coe e Misture: Passe o conteúdo por um coador fino ou pano limpo para remover o bagaço e as sementes.
4. Adicione Água: Misture o suco concentrado com 1 litro de água. Caso prefira mais doce, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Esse suco é perfeito para começar o dia ou acompanhar refeições leves. Além de refrescante, traz benefícios incríveis à saúde. Para mais receitas saudáveis e práticas, inscreva-se no canal do Chef PV Show no YouTube e confira nossos conteúdos exclusivos!